Džilijen Majkls: Kako da sredite figuru za samo 30 dana

  "30 day Shred" je program poznate fitnes instruktorke i sudije iz popularnog šoua "The Biggest Loser", Džilijen Majkls, koji vam omogućava da isklešete svoje telo. Ovaj fitnes program je predviđen da se radi svakog dana po najmanje 20 minuta (uglavnom trening traje 30 minuta). U pitanju su intenzivni treninzi od kojih će vas boleti svaki deo tela, a vi ćete pomisliti da ne možete više. Sve što vam je potrebno jeste da izdvojite 20 do 30 mi...

Share this article:

Continue reading
156 Hits

5 pravila za ravan stomak

Ako ste se već par godina marljivo trudile sa trbušnjacima, a i pored toga se ne možete otarasiti mlitavog stomaka, nisu krivi vaši geni – kriv je vaš pristup. Ako pratite sljedećih 5 jednostavnih pravila konačno ćete postići potpunu čvrstoću svojih trbušnih mišića. Većina nas ne obraća previše pažnje na višak masnoće koji nam visi s pojasa: na kraju krajeva, možemo da obučemo veš koji nam oblikuje tijelo drugačije. Na plaži ta mogućnost otpad...

Share this article:

Continue reading
1183 Hits
0 Comments

Lečenje bolesti zavisnosti u manastiru Ćirilovac

b2ap3_thumbnail_manastir-cirilovac.jpg
Konzumiranje cigareta, odnosno pušenje se u pravoslavnoj, ali i opštoj psihologiji svrstava u istu grupu sa zavisnostima od alkohola ili droge. Mada ćete često čuti od ljudi koji upražnjavaju ovu ni malo prijatnu naviku da to uopšte nije isto, te da mogu vrlo brzo i lako ostaviti duvan.  Međutim, ukoliko se i odluče na takav korak, shvate da to uopšte nije tako jednostavno kao što su smatrali.  Naravno, pre svega kod osobe mora da pos...

Share this article:

Continue reading
273 Hits
0 Comments

Uticaj ljubaznosti i pomaganja drugima na zdravlje

Ljubaznost i pomaganje drugima ne samo da će vas usrećiti nego će i smanjiti rizik od infarkta i depresije. Osim što ljubaznost jača društvo, pomaže i pojedincima. Ljudi koji svakom strancu pridrže vrata da bi ušao iza njih, još mesec dana su srećniji od onih koji su to učinili samo jedanput, pokazalo je američko istraživanje. Nije presudno pitanje da li ste bili ljubazni prema nekome koga volite ili strancu. "Veliki čin ljubaznosti prema nekom...

Share this article:

Continue reading
382 Hits
0 Comments

Kombuha - gljiva dugovečnosti

Kombuha  ili čajna gljiva zapravo je simbioza dve vrste organizama: gljive (kvasci) i bakterija sirćetne kiseline. Kombuha mora da se gaji u rastvoru čaja, gde kvasci iz šećera stvaraju alkohol, a bakterije taj alkohol koriste kao izvor energije i pretvaraju ga u sirćetnu kiselinu. Pri tom kvasci saharozu pretvaraju u glukozu i fruktozu i time omogućuju bakterijama da stvaraju glukonsku kiselinu, koja štiti kvasce od konkurentnih mikroorgani...

Share this article:

Continue reading
665 Hits
0 Comments